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起伏苹果版 v4.1iPhone版

大小：50.8M语言：简体中文 类别：生活软件系统：ios
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版本：v4.1时间：2026-11-06 14:02:00

标签： 起伏

软件介绍

你在为生活、学习压力大而失眠吗？那就不妨来试试今天小编为你带来这款起伏ios版吧。这是专门针对广大失眠用户打造的一款睡眠管理软件，起伏界面设计的非常简洁，无广告，轻松上手，操作非常简单，可以帮助你快速告别失眠，养成规律的睡眠习惯。在你睡觉的途中，起伏软件还提供了轻音乐、asmr、故事等内容，可以有效的帮助你更快入睡，十分适合长期失眠、起床困难户、假性失眠等人群使用。并且起伏采用专业的助眠方法和科学的睡眠监测技术，海量的助眠音乐，轻音乐、白噪声等应有尽有，还有很多入睡文章、故事，还可以量身定制入睡计划，帮助您养成规律健康的睡眠习惯，拥有夜夜好眠。

起伏苹果版特色

1、高清万物白噪音：

为你打造自然中身临其境的入睡体验，雷雨、海洋、流水、风声、篝火、虫鸣等万物白噪音数不胜数。多种音频组合播放创造属于自己的睡眠环境。

2、丰富催眠曲和ASMR：

钢琴爵士、低调后摇、温暖八音、神奇脑波和放松音律、ASMR等专业曲库，1s放松你的大脑，伴随着舒缓沉静的音乐轻松入睡。

3、助眠冥想睡前引导：

由专业催眠师测试通过引导内容与催眠声音，融合绝佳的背景音乐，帮助放松脑神经，减压并缓解焦虑，愉快而又舒适地入睡。

4、丰富种类催眠故事：

精选生活杂文、经典名著小说、自然科技人文故事、旅行故事等特色内容，通过配音员鬼斧神工般的配音朗读，让你一听就想睡觉。

5、4-7-8呼吸放松：

科学的呼吸方法帮助你助眠、镇静、减轻焦虑，释放压力

功能介绍

- 睡眠故事

睡眠故事不只是小时候听的，无论何时你躺在温暖的被窝里，我们为你提供丰富的睡眠故事陪你入睡，在虚构的世界冒险，去世界各地游历，让你在这些有趣的专为睡眠制作的故事里面编织梦境。毕竟，在漫长而辛苦的一天结束后，你应该轻轻地进入睡眠。

- 助眠冥想

睡眠质量影响你日常生活的方方面面，我们提供的助眠冥想将陪伴你获得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望这些练习能够变成你的习惯，让你获得更好的睡眠。

- 十分钟冥想

冥想练习并不需要很长的时间和特别的场地。每天只需要一点点时间，坐下来闭上眼睛，跟着引导给自己一点时间进行练习，坚持进行一段时间的实践，心理上的种种问题就可以获得很大程度的改善。重要的是，你能快速开始这个练习。

- 快速练习

冥想有助你解决当下的困扰，针对不同的场景、不同的问题，我们提供不同类型、不同时长（3-30分钟）的快速练习，根据主题和冥想技巧，你能够快速找到解决当下面临问题的练习。

- 系列练习

当你想更好的坚持冥想这个习惯，或者当你开始想系统性地练习冥想时，我们提供经典的系列练习。这样你可以根据自身的情况，开始让冥想变成和每天跑步、定期健身或者每时每刻呼吸一样自然的习惯。

- 白噪音

声音场能够让我们的心情变得平静，如果你习惯没有引导的练习，你可以选择白噪音让你专注当下，沉浸在声音构造的世界。

适用人群

1、轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

2、因焦虑、压力、伤心等情绪问题导致失眠的人

3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

4、因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

5、疾病、灾难带来的替代性心理创伤，而导致的暂时性失眠。

6、不易入睡还易醒的老人

7、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们

8、起床困难户：由于整晚失眠、熬夜，导致早晨起床困难；

9、各种声音控：雨声控、ASMR控等等

更新日志

v4.1版本

- 全新的起伏App来了，我们努力让冥想变得更简单

- 提升整体体验流程

- 打造全新的视觉体验

- App更加简单易用，内容更加丰富科学

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